და რომ თქვენ უნდა თითქმის მთლიანად აღმოფხვრას თქვენი დიეტა პროდუქცია, რომ ნახშირწყლები და ცხიმები აღმოჩენილია დიდი რაოდენობით, კერძოდ: მარცვლეული, კარტოფილი, მაკარონი, კარაქი, ფქვილი, ტკბილი. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა გადახვიდეთ კვების უცხიმო რძის პროდუქტები, კვერცხი, თევზი, მჭლე ხორცი.
ძირითადად, თუ თქვენ იჯდეს ამ ცილოვანი დიეტა, ორი კვირის განმავლობაში, მაშინ თქვენ შეიძლება დაკარგოს რვა კილო მათი წონა. მაცდური?
საიდუმლო ცილოვანი დიეტა წონის დაკარგვა?
გაითვალისწინეთ, რომ ნახშირწყლები – ძირითადი წყარო საწვავის ჩვენი სხეული. თუ თქვენ შეიძლება სრულად გაწმენდა მათი მიღება, მაშინ ჩვენი ხელმომჭირნე ორგანო თავად დაიწყება მისაღებად გლუკოზის ძველი დეპოს მსუქანი. იყენებს ამ ტექნიკას, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროს ოდენობით ცხიმი და წონაში. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის ცილოვანი დიეტა ის არის, რომ წონის დაკარგვა არ შერწყმული შიმშილი. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეწყვიტოს დიეტა (თუ, რა თქმა უნდა თქვენ აღფრთოვანებული არ მიაღწიოს starchy და ტკბილი), თქვენ შეძლებთ, რომ შევინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი.
თუმცა, არსებობს გარკვეული cons of ეს დიეტა: მნიშვნელოვნად შემცირდა ნაკადის გარკვეული fat-ხსნადი ვიტამინების და მინერალების, ცხიმის თქვენი სხეულის, ეს არის უაღრესად საჭირო მისი ფუნქციონირება. სამიზნე, ეს მოვლენები შეიძლება იყოს კანის, თმის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და დაღლილობა. და კიდევ ერთი მინუსი – ზედმეტი დატვირთვა თირკმელებზე. ასე რომ, თუ თქვენ პრობლემები ჰქონდა ფუნქციონირების ეს სხეული, რომ არ არის აუცილებელი, ასე რომ ჩატვირთვა.
Classic menu ცილოვანი დიეტა:
საუზმე, ნებადართულია დალევა შავი ყავა ან ჩაი, ჭამა რამდენიმე კრეკერი.
სასადილო პარამეტრები:
- მყარი მოხარშული კვერცხი, სალათი მოხარშული კომბოსტოს, პომიდვრის წვენი.
- მოხარშული ან შემწვარი თევზი, სალათი ბოსტნეულის.
- ვაშლი, შემწვარი ბოსტნეულის ზეთი ყაბაყი.
- ყველი, მოხარშული სტაფილო, უმი კვერცხი.
- ნახევარი მოხარშული ქათამი ან 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი.
სადილი დაშვებული შემდეგი პროდუქტები:
- მოხარშული ან შემწვარი თევზი.
- 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, იოგურტი.
- 2 მყარი მოხარშული კვერცხი, საქონლის ხორცი, სალათი კომბოსტოს.
- ხილი.
- ჭიქა გახეხილი სტაფილო კარაქი, 2 კვერცხი.
თუმცა, ნება მიბოძეთ, შეგახსენოთ, რომ ისევ დაკავშირებით დეფიციტი დიეტა, მიკროელემენტებს და ვიტამინებს, ეს არ არის რეკომენდებული, უნდა დაიცვან ისეთი დიეტა, უფრო მეტი, ვიდრე ორი კვირის განმავლობაში. იგრძნო, რომ შედეგი საწყისი ცილოვანი დიეტა, და ახლა წასვლა წლის რეგულარული მცირე კვება.