ნაწლავების რეგულარული გათავისუფლება პოპულარობას იძენს იმ ადამიანებში, რომლებიც ცდილობენ განკურნონ თავიანთი სხეული, შეინარჩუნონ კარგი განწყობა და იყვნენ აქტიურები. გამწმენდი პროგრამები სულ უფრო და უფრო მატულობს და აქვს პროდუქციის ფართო არჩევანი. Colon Cleanse Smoothies არის მარტივი და ჯანსაღი გზა ტოქსინებისა და მინარევებისაგან მოსაშორებლად.
სხვადასხვა ინგრედიენტებით დამზადებული სმუზი შეიძლება მიირთვათ ყოველდღე, მაგალითად საუზმის წინ. სასმელების გვერდითი მოვლენებიდან შეიძლება გამოვყოთ ზოგიერთი კომპონენტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ალერგენის წარმატებით ჩანაცვლება შესაძლებელია სხვა რამით და ყველა ინდიკატორისთვის შესაფერისი რეცეპტის პოვნა.
გაწმენდის ძირითადი წესები
- სხეულის გაწმენდის სმუზის რეცეპტები შედგენილია პროპორციებით, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური რაოდენობა, ნაზად და თანდათან გაათავისუფლოთ ნაწლავები ტოქსინებისგან. თქვენ არ შეგიძლიათ გამორიცხოთ ერთი ინგრედიენტი ან თავად შეცვალოთ იგი მეორეთი, თუ კოქტეილის რომელიმე კომპონენტი არ არის შესაფერისი, მაშინ თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვა რეცეპტი.
- გაწმენდის დაწყებამდე საჭიროა ჩაატაროთ ორკვირიანი მომზადება, რომელიც შედგება ტკბილი, შემწვარი და არაჯანსაღი საკვების შეზღუდვაში.
- გამწმენდი სასმელების მიღებისას მარხვა კატეგორიულად აკრძალულია. საკვების გაუქმება იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დაქვეითებას, მეტაბოლიზმის დარღვევას, რის შედეგადაც შესაძლებელია ნივთიერებათა ცვლის შენელება.
დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ბოჭკოს და ეს ხელს უწყობს სხეულის ნაზად გაწმენდას და მეტაბოლიზმის აღდგენას. ხილის ან ბოსტნეულის ნაწლავების გამწმენდი სმუზი ბლენდერში შერევით ჭამას უფრო გემრიელსა და სასიამოვნოს ხდის. ასეთი სასმელების მომზადებას ცოტა დრო სჭირდება, მთავარია წესების დაცვა:
- სმუზი შეიძლება შეიცავდეს მაქსიმუმ 5 ინგრედიენტს, არა უმეტეს.
- გემოს მოსამატებლად შეიძლება თაფლის დამატება, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ შაქარი.
- კოქტეილი კარგად უნდა იყოს დაფქული და შერეული, კომპონენტების წვენი უნდა იყოს შერეული ერთმანეთში.
მცენარეული სმუზის მოხმარების მთავარი დადებითი მხარეები
- კუჭისა და ნაწლავების გაწმენდა ხელს უწყობს გასახდომის პროცესს მეტაბოლიზმის დაჩქარებით.
- საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ნორმალიზება.
- თმის, ფრჩხილების გაძლიერება, კანის გაწმენდა გამონაყარისგან.
- სიმსუბუქის შეგრძნება და ენერგიის მოზღვავება.
- ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილი.
სწორად შერჩეულ რეცეპტს შეუძლია სასწაულების მოხდენა, ორგანიზმის განკურნება, ცოცხალი ხილისა და ბოსტნეულის ვიტამინებით შევსება, ნაწლავების გაწმენდა ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
კომბოსტო + ვაშლი + ბანანი + ოხრახუში
ბლენდერის თასში უნდა მოაყაროთ გახეხილი ვაშლი, ბანანი ქერქის გარეშე, ერთი ჭიქა კომბოსტოს ფოთოლი (ძარღვების მოშორება) და დაჭრილი ½ ჭიქა ოხრახუში.
ყველა კომპონენტი კარგად დაჭერით ბლენდერში, თუ არ არის საკმარისი სითხე, შეგიძლიათ დაამატოთ ½ ჭიქა სუფთა წყალი, რათა გაადვილოთ დალევა. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს კოქტეილი ყოველდღე, სანამ არ მოგბეზრდებათ, სასურველია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უზმოზე.
ბანანი + იოგურტი + შვრიის ფაფა
მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის ეს რეცეპტი შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ აქვს პრობლემა ლაქტოზისა და ბოჭკოების მონელებაში. ყველამ იცის შვრიის სარგებლობის შესახებ, მას ასევე უწოდებენ სილამაზის ფაფას, რადგან მასში შემავალი ბოჭკოვანი და ბოჭკო მოქმედებს როგორც მასაჟი ნაწლავის კედლებისთვის, რაც ზრდის პერისტალტიკას.
ბლენდერში აურიეთ: გახეხილი ბანანი, 5 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა და ½ ჭიქა თეთრი, უშაქრო იოგურტი. ყველაფერი კარგად გახეხეთ და სიამოვნებით დალიეთ. მიზანშეწონილია დალიოთ შეიკი მომზადებისთანავე, სანამ შვრიის ფაფა იოგურტით გაჯერდება, რათა მიიღოთ სკრაბირების ეფექტი.
ბროკოლი + კეფირი + კამა
იდეალური რეცეპტი მათთვის, ვისაც სურს არა მხოლოდ ორგანიზმის და ნაწლავების გაწმენდა, არამედ წონის დაკლებაც. სანამ აურიეთ, მოხარშეთ 100 გრამი ბროკოლი, დაჭერით ერთი კონა კამა, რომ მიიღოთ ½ ჭიქა სისრულე და მიიღეთ 200 მილილიტრი კეფირი. ყველაფერს ვაზავებთ თასში და ვფქვავთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გემოს დასამატებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სანელებელი ან თაფლი.
კეფირი + მარწყვი + ბანანი + ხაჭო
ეს სმუზი განკუთვნილია შეცვალოს სრული კვება წონის დაკლების დროს. ინგრედიენტები მიიღება შემდეგი პროპორციებით: 1 ბანანი ქერქის გარეშე, ჭიქა მარწყვი, ½ დაბალკალორიული კეფირი და ½ ჭიქა მარცვლეული ხაჭო. ყველაფერი ათქვიფეთ ბლენდერში კეფირის მასამდე.
ვაშლი + ისპანახი + ლიმონი
გასუფთავებული ვაშლი, 1 ჭიქა ისპანახი, ½ ლიმონის წვენი და რბილობი და ჭიქა წყალი მოათავსეთ ბლენდერის თასში და კარგად ათქვიფეთ ერთგვაროვნებამდე. ბანანი მაღალკალორიულია, ამიტომ ბანანის ნებისმიერ რეცეპტს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ყოველდღიური საჭმელი.
ეს ნაწლავის გამწმენდი სმუზი არა მხოლოდ ასრულებს თავის თავდაპირველ დანიშნულებას, არამედ აძლიერებს ორგანიზმს მთელი დღის განმავლობაში.
ნიორი + ოხრახუში + ბოლოკი + ჭარხალი + სტაფილო
ასეთ ინგრედიენტებს შეუძლიათ კუჭის გაჯერება, ნაწლავების გაწმენდა, ორგანიზმს ვიტამინების თაიგული გრამი შაქრის გარეშე. გამწმენდი შეიქს ბოსტნეული ყველაზე ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის და მსუბუქი ეფექტისთვის. მომზადებისთვის საჭიროა აიღოთ: გახეხილი ჭარხალი, 1 ბოლოკი, 1 კბილი ნიორი ქერქის გარეშე, ½ ჭიქა ოხრახუში და 3 სტაფილო. ყველაფერი ათქვიფეთ ბლენდერში, სანამ არ გახდება გლუვი.
ამ რეცეპტების გამოყენებით ორგანიზმის გაწმენდა პრაქტიკულად უსაფრთხოა, თუმცა სმუზის მიღებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ადამიანს არ აქვს რაიმე უკუჩვენება, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს კუჭ-ნაწლავის დაავადებებთან, შაქრიან დიაბეტთან და ალერგიულ რეაქციებთან.