მეთოდები წონა დაკარგვა

ქალს იზიდავს თქვენი ცხოვრება, ემოციები, სისრულეს ტექსტურა, და არ სინჯი მისი მოცულობა...

გახდი slim ხშირად ფანატიკური-სანუკვარი სურვილი ბევრი ქალები. ბევრ თქვენგანს არ ცდილობდა, წონაში გამოყენებით სხვადასხვა დიეტის და წონის დაკარგვა სისტემები. თითქმის ყველა ქალს დღეს ვერ დაწერა წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ გახდა slim. ეთანხმებით? ჩვენ, ქალები, იცით, იმდენად ეს, მაგრამ მაინც, პრაქტიკულად, თითოეული ჩვენგანი, ეს საკითხი კვლავაც პრობლემატურია.

მე დაახლოებით წონა ვიცი უშუალოდ. ბავშვობიდან, მე საკმაოდ სრული გოგონა ისე სკოლაში არ იყო გარეშე დაცინვას. ეს ყველაფერი გაიზარდა ფართი... 15 წლის ასაკში გადავწყვიტე წონაში. დიეტა კვირის სრული მარხვა, ნედლეული საკვები დიეტა... რა შემდეგ გააკეთა. და ყველა ამ დროს მე მუდმივად დეპრესიაში, დეპრესიაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაშვების წონა, აღმსრულებელი, ყველა ეს სტრესი. როდესაც წონა მიდის, მეორე იწყება პანიკა – როგორ შევინარჩუნოთ იგი სწორი მიმართულებით?

მეთოდები წონის დაკარგვა. დღეს მე არ წერენ ბუნებრივი მეთოდები წონის დაკარგვა: კვების, სპორტული, წყალი... თქვენ იცით, რომ ყველა ამ ჩემს გარეშე. ვილაპარაკებ სხვა მეთოდები წონის დაკარგვა: ფსიქოლოგიური და ენერგია. იმიტომ, რომ ეს, თქვენ უნდა დაიწყოს. არა სწორი კვების...

ეს ყველაფერი მაშინ დაიწყო, როდესაც მე შემიყვარდა. ჰო, პლუს დაეცა ისე, რომ ემოციები გადახტა endorphins, რომ ადრენალინი, და მაშინ ერთად ქვემოთ შევიდა უიმედო დეპრესია.

წლის განმავლობაში სიყვარული დავკარგე 30 ფუნტი!!! მე არ მხოლოდ თხელი, მე ძალიან სუსტი.

ეხლა სიხარული ზიარება ობიექტი მიყვარს მე იმუქრება, და არც საჭმელი, არც ასვლა. მერე ადრენალინი მე გადახტა, როგორიცაა ცხენი, ავიწყდება, როდესაც ისინი ბოლო შეჭამა. ისე, რა თქმა უნდა, მისაღებად შევიდა საშინელი დეპრესია საწყისი საბრძოლო, მე არაფერი, მაგრამ ტირილი.

რა ვარ მე წერა ეს ყველაფერი? მე არ გთავაზობთ, ამ მეთოდით წონის დაკარგვა. საქმე იმაშია, სრულიად განსხვავებული. ეს ყველა ემოცია! რომ ის, რაც მე მინდა ვისაუბრო დღეს.

რატომ ვიკვებებით, რაც ჩვენ საჭმელად?

თქვენ იცით, რომ ჩვენ მოიხმარენ გაცილებით მეტი საკვები, ვიდრე საჭირო ჩვენი სხეული. ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ ჭამა ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, მცირე ნაწილი. რეალური ფიზიკური შიმშილის ძნელად ნიშანია თანამედროვე ადამიანი. შიმშილის, რომ ჩვენ ვგრძნობთ, არის შიმშილი ნატიფი სხეული, ჩვენი ენერგიული shell. ჩვენ შეგიძლიათ გაატაროთ მთელი დღე ადგილის აკეთებს ზოგიერთი რამ, საერთოდ არ ხარჯავს ფიზიკური ენერგია, მაგრამ ლანჩი გსურთ ჭამა. რატომ?

რამ ენერგეტიკის სექტორში. თითოეული პროდუქტი და თითოეული გემო აქვს საკუთარი ენერგია. მაგალითად, ტკბილი გემო არის დამამშვიდებელი, მარილი – კონცენტრაცია, sharp – ააქტიურებს, აძლევს მწარე ტონი და მოთმინება... ისევე, როგორც ჩემი პირადი ენერგია აქვს თითოეული პროდუქტი. ზოგიერთი პროდუქცია ქალები და რბილი ძალა, სხვა მამაკაცი, ერთი დააყენებს პრანა, პირიქით... როდესაც ჩვენ გვინდა, რომ ჭამა არის მაჩვენებელი, რომელიც ჩვენ არ გააჩნიათ სახელმწიფო. ჩვენ არ გააჩნიათ გარკვეული ენერგეტიკული.

მეთოდები წონის დაკარგვა.რატომ ქალთა სტრესი-ჭამა ტკბილი და ყველაზე მამაკაცი მარილი? იმიტომ, რომ ქალი ქვეცნობიერად ცდილობს მოდუნების და დამშვიდებას ( ეს ქონება ტკბილი გემო), და ადამიანი ცდილობს გაიყვანოს თავს ერთად და გააძლიეროს მათი ძალა (ცხარე და მარილიანი).

Digesting საკვები, ჩვენ აკავშირებს მისი ენერგია, იგი ავსებს ჩვენს ვიბრაცია და ჩვენი ფსიქიკური მდგომარეობის ცვლილება. მაგალითად, არსებობს სიტუაციები, როდესაც გარკვეული ცხოვრების span იყო თქვენ ნარკომანი ნებისმიერი პროდუქტის ( მან მოგცათ საჭირო ენერგია), და მაშინ ერთ მომენტში, თქვენ მიხვდა, რომ თქვენ აღარ მინდა ჭამა.

მახსოვს პერიოდი, როდესაც მე შეჭამა ლიმონის კანი. ეს დაემთხვა რთული ასტროლოგიური პერიოდი. და მივხვდი, რომ ამ მწარე გემო on დახვეწილი დონეზე მომცა, შეუპოვრობა და მოთმინება. მე შეიძინა კილოგრამი lemons, სუფთა კანი და ჭამა მათ ჩაი შაქრის გარეშე ან თაფლი. ყველას, ვინც დაინახა ეს მრუდი, და ეს იყო ძალიან გემრიელი. მაგრამ მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ, როცა დასრულდა ეს პერიოდი ჩემს ცხოვრებაში, მე სრულიად არა სურვილი ჭამა ქერქი. დიდი ხანია, მეგობრები მოიყვანა ჩაი 2 კგ ლიმონი, და მე არ ვიცი, რა უნდა გავაკეთოთ მათ. მიუხედავად იმისა, რომ ჯემი მოვხარშოთ!

ჩვენ ჭამა, რადგან ჩვენ აკლია ემოცია და სახელმწიფო. გახსოვდეთ, გთხოვთ, რაიმე ბედნიერი დღე თქვენს ცხოვრებაში.

• ბევრი თქვენ შეჭამა ამ დღეს?
• თქვენ საერთოდ ჭამა?

როდესაც ჩვენ ივსება პოზიტიური ემოციები, ჩვენ არ სჭირდება დამატებითი წყაროები, და ამიტომ არ უნდა აანაზღაუროს მისი დეფიციტი პროდუქცია.რატომ დიეტის დროს არ მუშაობს?

როგორც წესი, grueling დიეტა დაეხმაროს, წონის დასაკარგავად მხოლოდ ცოტა ხნით. მოხდენილი სხეულის ენერგია გროვდება შიმშილი და ერთ დღეს ჩვენ ჭრის ეს.

აქ არის ის, რასაც ერთი ჩემი მეგობარი, რომელიც იჯდა მკაცრი დიეტა ექვსი თვის: "ერთი ღამით გაიღვიძა და მიხვდა, რომ მე არ შემიძლია, აღარ... მიუხედავად იმისა, რომ მე უკვე მიღწეული შესანიშნავი შედეგები, ჩემი სხეული იყო საკმაოდ სუსტი. მაგრამ ეს ფაქტი ვერ დამტოვე მოშორებით. მე ვარ ამ შუა ღამეს იქ იყო ყველაფერი. დავიწყე სალათები, შთანთქა ყველაფერი, რაც იყო, მაცივარი, კი შეჭამა ყველა candy საშობაო ბავშვის საჩუქარი. მე შეჭამა და ვერ შეაჩერებს...".

ეს არ არის ფიზიკური შიმშილი, ეს არის ამოწურა გარეშე გარკვეული მივმართოთ, დახვეწილი სხეული.

ფიზიკური სხეული შეიძლება გაუძლოს შიმშილს, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ყოველგვარი მწყობრიდან, უსაფრთხოდ დაბრუნდეს ელექტროენერგიის მიწოდება. მაგრამ დახვეწილი სხეული არ შეიძლება. მას ყოველ დღე ჩვენ გვჭირდება გარკვეული მდგომარეობა და, თუ ისინი არ მისცეს, მაშინ ჩვენ ვიწყებთ ემოციურად გაუარესდება, გახდეს Jumpy, ნერვული, გაღიზიანებული. მახსოვს, ქალაქი, როდესაც სხდომაზე ხანგრძლივი დიეტა? მასში არ არსებობს არანაირი კმაყოფილების და მშვიდად.

გასაღები კარგი ფიგურა, პირველ რიგში, არის ჩვენი ნატიფი სხეულის. როდესაც ჩვენ კიდევ ბევრი ემოციები — ჩვენი სხეულის ენერგია არის გაჯერებული, და მადას მინიმალურია. უფრო მეტიც, ემოციებს არ არის აუცილებელი უნდა იყოს დადებითი, ცოცხალი ემოციები, პრინციპში, ავსებს დახვეწილი სხეული. თუ ჩვენ ვცხოვრობთ მწუხარებას, არ მოაშოროთ ის, მას ასევე შეუძლია მისცეს საკვები თხელი სხეული. როგორც თქვენ იცით, არ მიმდინარეობს შეუძლია ცოცხალი ემოცია, ადამიანი უბრალოდ მიითვისოს ისინი.

დადებითი ემოციები აქვს სპეციალური slimming ეფექტი.

გადაწყვიტა ჩაატაროს ექსპერიმენტი, და ერთი თვის განმავლობაში ყოველ დღე დაგეგმვის რაღაც მხიარული თავს: ლაშქრობა საკურორტო მკურნალობა, ვიზიტები კოსმეტოლოგი, გამოჩენის ტონი კლუბი, გემრიელი ჩაი თქვენი საყვარელი კაფე, მიიღოს ride მიერ მანქანის მეშვეობით ქალაქის და მუსიკა, Hamam, აბაზანა, ყველა სახის ქალთა პერსონალის, სავაჭრო... სიაში იყო ხანგრძლივი. და მე დავინახე, რომ ამ თვეში მთლიანად დაეცა off რამდენიმე ფუნტი, თუმცა დიეტის მე არ იჯდეს 4 წლის განმავლობაში. მე შეჭამა, როცა მინდოდა, და დანარჩენი დრო ცდილობდა გაატაროთ მეტი დრო ემოციურად კმაყოფილი. მაშინ იგივე ეფექტი შევნიშნე, მისი დედა-in-სამართლის როდესაც ჩვენ მივეცით მანქანა. ეს ფაქტიურად მდნარი 3 ზომის 1,5 თვის, როგორც ეს დიდი ხმაურს მართავდა. მან აღიარა, რომ მას არ სურს, მან კი ავიწყდება ეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მან უნდა მიიღოს გარკვეული მოგზაურობა ღონისძიებები. და მაშინ დავიწყე, რომ ეს ნიმუში დიდი რაოდენობით ქალები.

თქვენს ცხოვრებაში არსებობს ასევე სფეროებში "მაღალი", რომ თქვენ შეიძლება არ გვჭირდება მეტი საზრდო, საკვები, რომლითაც თქვენ დაგეკისრათ პოზიტიური და ბედნიერი. პოულობენ მათ თქვენს ცხოვრებაში.

როდესაც ჩვენ ვიცხოვროთ მისი ბუნება, მისი სხეული, – ჩვენ არ ფოკუსირება საკვები, ჩვენი იცვლება გემოვნება, იცვლება ინტერესი საკვები. იცვლება ჩვენი ცნობიერება და ჩვენ აღარ გვინდა, არაჯანსაღი საკვები.

მაგალითად, თუ ჩვენ დავიწყებას, თავს ვალდებულად ვთვლი, რომ რამე რომ არ არის, როგორიც ჩვენ ვართ, ენერგიული დონეზე, ჩვენ მისწრაფება უფრო მძიმე, გადაჭარბებული კვება, ქვედა ვიბრაცია. ეს არის შოკოლადი, მძიმე მარცვალი, ყველა სახის ნახევრად მზა პროდუქცია, მაკარონი, მაკარონი, სოკო, და ა. შ. ეს პროდუქტები მოგვცემს დახვეწილი ეფექტი გადარჩენის, მაგრამ ფიზიკურად გაანადგურებს აშშ.

პირიქით, როდესაც ენერგია მოიმატებს , ვერავინ შეძლებს shove მძიმე კვება, რადგან ეს არ შეესაბამება ჩვენი ვიბრაცია. როდესაც ჩვენ კარგი, ჩვენ კმაყოფილები ვართ, ჩვენ უპირატესობას მსუბუქი საკვები მაღალი ვიბრაცია, რომ შევინარჩუნოთ ასეთი ქალაქი.

მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციონ სახელმწიფო ეიფორია, მას შემდეგ, რაც, როგორც წესი, იღებს სურვილი ჭამა. რატომ? იმიტომ, რომ ეს ძალიან ბევრი სტრესი თხელი სხეული, და ეს არის კანონის ბალანსი იწყება, რომ ადგილზე მეშვეობით საკვები. იმის გამო, რომ სიხარული და მარტივად არის კარგი, მაგრამ ეიფორია არის ნიშანი unpreparedness ღონისძიება, ჩვენი სხეულის შეეცადეთ ბალანსი, ჩვენი მდგომარეობა ან გამოყენებით მძიმე კვება ან rollback დეპრესია. ფრთხილად!

წმიდა მამაკაცები, ჭამა მუჭა ბრინჯი დღეში მთელი ცხოვრება, არა იმიტომ, რომ ისინი ასე გადაფარვას მისი სული, არამედ იმიტომ, რომ კონტაქტი ღმერთთან, ისინი იღებენ ასეთი ღრმა გრძნობები, რომ პროცესი საკვები მათთვის არის მხოლოდ გზა, რათა შეინარჩუნოს ფიზიკური სხეულის ცოცხალი. ჩვენ არ არიან წმინდანები, მაგრამ ჩვენი სხეულის ენერგია ასევე მოითხოვს, ემოციები, ღრმა შტატები სიხარული, sensuality! თუ ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ მათი მეშვეობით საკვები, ჩვენი ბედი არის სამწუხარო...

მეთოდები წონის დაკარგვა. რა ნუ მე გთავაზობთ?

მე გთავაზობთ ჩაატაროს ექსპერიმენტი და 21 დღის ვადაში უნდა შეხება მათი ემოციები და ყოველ დღე ცოტა, რა გნებავთ! დაწერეთ თავს სია ასეთი გაკვეთილები. მოდით თითოეული მათგანი იღებს, მინიმუმ ნახევარი საათი, რა იქნებოდა, თქვენ გაქვთ დრო, რომ კვებავს საკუთარ თავს სიხარული!

მნიშვნელოვანია, რომ რა არის კარგი ქალები, და ეს "ჯარიმა" პირადად! და თქვენი სია იქნება ინდივიდუალური. დაიწყოს, რათა შეიქმნას თქვენი მხიარული ცხოვრება დღეს დაიწყება შესანახი თქვენი მოხდენილი სხეულის კარგი ემოციები, არ ნამცხვრები და შოკოლადები.

• ყოველ დღე რაღაც კარგი თავს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ნაწილი ამ სიხარული იყო დაკავშირებული სხეულის, როგორც სხეულის სჭირდება დადებითი ემოციები. მაგალითად, სპა მასაჟები, სამკურნალო აბანოები, დაასრულა, სექსუალური ურთიერთობა, სპორტი, ცეკვა...ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ორგანო, რომ გრძნობს, სიხარული, არ არის მუდმივი გრძნობა დანაშაული თქვენს ნაკლოვანებებს. ვისწავლოთ იყოს ბედნიერი მეშვეობით სხეულის, და ეს აღარ იქნება წამყვანი უარყოფითი ემოციები. პირიქით, თქვენ დაიწყება მიყვარს და ვგრძნობ.
• აცვიათ შესაფერისი ტანსაცმელი ამ დროს. Robes და ბამბის შორტები, ჩვენ ვერ ვგრძნობ შენი სხეულის! თქვენ უნდა აცვიათ მოდური ტანსაცმელი, სხვადასხვა ზომის, ლამაზი საცვლები, წინდები... რაღაც, რომელიც საშუალებას აძლევს თქვენი სხეულის გრძნობა, მიმართოს. მაგალითად, მე არ აცვიათ კოლგოტები, ოდესმე. ეს არის ძალიან არასასიამოვნო, ვგრძნობ, იზოლირებული მისი ბუნება. რამდენიმე წელია, მე აცვიათ, ზამთარში და შემოდგომაზე. გრძნობა, როდესაც მე აცვიათ წინდები, ძალიან განსხვავებული, უფრო თავისუფალი. ანალოგიურად, როგორც თეთრეული, არსებობს განცდა, sensuality და სექსუალობა. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ჩიპი შესახებ ორგანოს, მაგრამ მათ უნდა იპოვონ.

მიიღეთ დაშორებით დესტრუქციული ასპექტების თქვენი ცხოვრება, მუშაობა თქვენს ცნობიერებაში.

ჩვენი სხეულის ყვირილის ჩვენს შესახებ რაღაც, მოდით, მოვისმინოთ მას! მე ვიცი, თუ მე მოიპოვოს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი არის ნათელი დადასტურებაა იმისა, რომ ცოტა ხნის წინ აღარ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას და აღფრთოვანებული თავს აღარ ცხოვრობენ და სარგებლობენ ცხოვრება. ასეთ მომენტებში მინდა მადლობა ჩემი სხეული ახსენებს და დაწყებული მიიღონ ადეკვატური ენერგია სტატუსი.

მეთოდები წონის დაკარგვა.აქ არის ჩამონათვალი რამ, რომ გაიზრდება ჩვენი წონა და ეს არ პროდუქტები:

• უარის მისი ბუნება სასარგებლოდ ქმარი, შვილი, ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები;
• როდესაც ჩვენ რა, ჩვენ სიძულვილი;
• როდესაც ჩვენ არ გვესმის ჩვენი ბედისწერის;
• როდესაც ჩვენ ჩარჩენილი წყენა, რომ წარსულში;
• წყენა წინააღმდეგ men (ხშირად ფორმა დამცავი ცხიმის ფენის hips);
• შიში ცხოვრება, შიში არ დაძლევა (ქმნის დამცავ ფენას, კუჭის, როგორც ფარი, სოციალური გავლენა);
• როდესაც ჩვენ უარს მათი სურვილები;
• როდესაც ჩვენ უარს საკუთარი გზა ცხოვრებაში, ხოლო დარჩენილი კომფორტის ზონა

ასე რომ, თუ თქვენ გრძნობთ, რომ მიზეზი თქვენი დამატებითი ფუნტი უფრო ღრმა, ვიდრე მხოლოდ ემოციური უკმაყოფილება ცხოვრება, გაუმკლავდეთ მათი შიში და იპოვოს სიმამაცე ცხოვრება, როგორც გნებავთ, მაგრამ არა იმდენად, როგორც მოსალოდნელი იყო, და არა, როგორც ყოველთვის! გადადით თქვენი შიში, იმიტომ, რომ უკან ყველა შიში იმალება დიდი ენერგია და ძალა.

კონცენტრირება საკუთარი სურვილები და არა საკვები. კარგი ფიგურა არ არის მიზანი, ეს იმას ნიშნავს, რომ მივაღწიოთ რაღაც.

რა? დაფიქრდით, რა გსურთ მისაღწევად კარგი ფიგურა?ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ნუ გარკვეული პირობები. ჩვენ გვინდა, რომ გამოცდილება, გრძნობს, რომ ცხოვრება...

და კიდევ კარგი ფიგურა ჩვენ გვჭირდება არა ნახოთ, მაგრამ ზოგიერთი ძალიან მნიშვნელოვანი შეგრძნება, ამ სამყაროში.შევეცადოთ, კონცენტრირება პირობები ყოველ დღე, და არა ფიგურა, არა გრამი, არ შეიცავს კალორიებს. Live ცხოვრებაში სრული სიხარული, გრძნობები, თავგადასავლები, გამოცდილება. სადაც ეს შესაძლებელია mourn სადღაც და თქვენ შეიძლება გარკვეული fun!

არსებობს დიდი ფსიქოლოგიური ტექნიკა გეშტალტთერაპიის, ეს ე. წ. "რა მოხდება, თუ...". ეს ფრაზა განკუთვნილია დაბრუნებას ფსიქოლოგიური რესურსი საქმე სიტუაცია, და ამ თვალსაზრისით, ჩვენი ფიგურა, იგი ასევე მუშაობს და ასე ჟღერს: "ცხოვრება, როგორც თუ თქვენ უკვე სრულყოფილი თქვენთვის ფიგურა."

ისე, წარმოიდგინეთ:თქვენ ხართ თქვენი იდეალური სხეულის, თქვენ კომფორტული და ადვილი, თქვენ გრძნობთ, მიმზიდველი და სასურველია.

• სხვანაირად როგორ თქვენი ცხოვრება შეიცვალა მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფორმები?
• იქნებ თქვენ უკეთესი მკურნალობა თავს?
• უფრო მეტი დრო უნდა დაუთმოთ თქვენი სხეულის?
• უფრო გთხოვთ თავს?
• შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა მისი მეუღლე გახდა უფრო მგრძნობიარე?
• ან თქვენ გახდეს უფრო მოდუნებული და მშვიდი?

კვალი ამ ცვლილებებს და დაიწყოს, რათა მათ თქვენი ცხოვრების გარეშე ელოდება რაიმე სახის მაჩვენებელი მასშტაბით. სიხარული არის განცდა, ხელმისაწვდომია ნებისმიერი სხეულის ტიპი და წონა.