Go to the mirror და დავაკვირდებით, მისი ასახვა. დაღლილი თვალები, ფერმკრთალი flabby კანის, შეღებილი თმისთვის არის სიგნალი, რომ ეს არის დრო, რათა ჩაატაროს "საგაზაფხულო დასუფთავება" ორგანო. და თუ მე ვითარდება მეორე ნიკაპი, ან შესამჩნევად მომრგვალებული წელის და hips – დაგვიანება არ ღირს.
დაგროვილი მეტი ხნის განმავლობაში, ტოქსინები მოდის წყალი, ჰაერი და საკვები მავნე ნივთიერებების უშლის ორგანოებს, შეასრულონ თავიანთი ფუნქციები. განაწილების სისტემის უარესი, თქვენი სამუშაო. სხეულის სჭირდება ჩვენი დახმარება.
ვის სჭირდება გამწმენდი
უნდა მოგვარდეს პრობლემა ჭარბი წონა უნდა დაიწყოს პირველი ნიშნების გამოვლინება. ეს დაეხმარება დააჩქაროს პროცესი გაუსვლელად, ექიმი. ჩვენ არ უნდა ველოდოთ, რომ უახლოეს სამედიცინო დაწესებულებაში, თქვენ მიიღებთ ჯადოსნური აბი, და გადაწყვიტოს საკითხი, ნამდვილად არ ძაბავს. იყავი ლამაზი და ჯანმრთელი, უნდა ვიმუშაოთ. ძირითადი ამოცანები, რომლებიც თქვენს წინაშე ვდგავარ, არის ეს:
- ფსიქოლოგიურად უნდა შეცვალოს თავად უნდა შეიცვალოს ცხოვრების წესი;
- გაწმენდა სისტემა გამოყოფის ორგანო;
- დამოუკიდებლად (ან დახმარებით nutritionist) განავითაროს ინდივიდუალური დაბალანსებული დიეტა. ეს უნდა გაითვალისწინოს მიზეზი დაგროვების დამატებითი ფუნტი, ჯანმრთელობის და პოვნას მხარდაჭერით ახლობლებს.
- მოძიების უფლება სისტემის განხორციელება.
- თქვას ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, overeating და გვიან კვება).
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზები overweight, ან ერთ შემთხვევაში, გზა გაიარა, მაცივარი. რატომ ტანის გამწმენდი აუცილებელია ყველა, ვინც გადაწყვიტა, რომ წონაში. დააყენოს იმისათვის, ნაწლავის, თირკმლის, ღვიძლის და ადვილი სახლში, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.
მიზეზი დაგროვების დამატებითი ფუნტი
ექსპერტები აცხადებენ, რომ ეს არ არის ყოველთვის მიზეზი სიმსუქნე – overeating და მოხმარების მაღალკალორიული საკვები. ბევრი მიზეზის გამო. მათ შორის არიან სამ ჯგუფად:
ფსიქოლოგიური:
- პათოლოგიური მეტაბოლიზმი;
- გენეტიკური წინასწარგანწყობა (მემკვიდრეობა);
- ჰორმონალური დისბალანსი;
- ზოგიერთი დაავადებების (დიაბეტი და ა. შ.);
- ორსულობა და ძუძუთი კვება, მენოპაუზის;
- ყოფნა ნაწლავის პარაზიტები, რომ მათი ორგანოები და ნარჩენების პროდუქტები გაჭედოს ნაწლავები და გაართულებს პროცესი ექსკრეცია განავლის და ქვები.
ფსიქოლოგიური:
- თვითმმართველობის ეჭვი, shyness და დაბალი თვითშეფასების;
- ხშირი ცვლილება განწყობა, დეპრესია (ტვინის ცდილობს შეცვლა თქვენი გრძნობების გემო რეფლექსები);
- ნაკლებობა მიზანი ცხოვრებაში, პერსპექტივები მომავალში.
მიზეზები განისაზღვრება არაჯანსაღი ცხოვრების წესი: - ხშირი არარსებობა ძილის გარემოებებში მუდმივი დაღლილობის (სხეულის სჭირდება კვების შენარჩუნება ძალა);
- სტრესი, რომელიც არის მზარდი კონცენტრაციის მჟავა კუჭის (ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა რაღაც ჭამა);
- მჯდომარე ცხოვრების წესი;
- ჩვევა (გარკვეული ტიპის საკვების, ჭამა წინაშე TV, გვიან კვება, ცუდი საკვები);
- ნაკლებობა ძალა რეჟიმი.
იდენტიფიცირება იწვევს, რომ ვრცელდება თქვენ, და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოს განვითარების საკუთარი სისტემა წონაში და გაჯანსაღების. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იმის გაუთვალისწინებლად, შეცდომებს ყველა წონა დაკარგა მას შემდეგ, რაც წმენდა body და დიეტის დავბრუნდებით with a vengeance.
წმენდა body for წონა დაკარგვა
როგორც ფსიქოლოგიურად, კონსულტაცია თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ დაიწყოს. გახსოვდეთ, რომ წონა არ დაბრუნდება, მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. გაწმენდის ორგანოს და წონაში დიდი ხანია შესაძლებელი იქნება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დარწმუნებული დადებითი შედეგი, აირჩიეთ ეფექტური დიეტა, უარი თქვას მიჩვევა და ჩვევები, შეარჩევს ოპტიმალური სისტემა, ფიზიკური აქტივობა, შესაბამისად, ასაკი და ზოგადი მდგომარეობა-სხეულის.
მნიშვნელოვანი როლი წონის დაკარგვა თამაშობს სასმელი რეჟიმს. ჯანმრთელი ადამიანი სჭირდება, ყოველ დღე სვამს, მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. ამ ოდენობის სითხე იყოფა 4 — 5 მიღებას. პირველად – როგორც კი ვიღვიძებ, დანარჩენი 20 წუთით ადრე ჭამამდე.
კონსოლიდაცია ეფექტი წონის დაკარგვა პროცედურები, რეკომენდებული შესასრულებელი რეგულარულად ინტერვალით ექვსი თვის, და ძალიან მოწინავე შემთხვევაში, 3 თვის შემდეგ. არსებობს ორი ჯგუფების გასუფთავების მეთოდები: სამკურნალო ბალახები და სხვა.
- სამედიცინო მეთოდები იძლევა საშუალებას, რომ სუფთა ნაწლავები, საიდანაც ფეკალური ანაბრები და პარაზიტების (მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპია, ფარმაცევტული პრეპარატების და საკვები დანამატები) ბევრად უფრო სწრაფად. მაგრამ, განადგურება და აღმოფხვრის მავნე მიკროორგანიზმები, რომლებიც არ არის დაცული და სასარგებლო. ეს იწვევს დიდი ზიანი მიაყენოს იმუნური სისტემის, ღვიძლის, თირკმელები.
- გასუფთავების სახლში ვფიქრობ, ნაზი, მაგრამ ამას დრო და ძალისხმევა.
ბოლო წლის განმავლობაში, მთავარი მეთოდი სულ უფრო პოპულარული.
"გასუფთავების მეთოდები ხალხური მედიცინა
ეს უკვე დიდი ხანია შესანიშნავი დასუფთავების აგენტი იყო მიჩნეული, ორთქლის ოთახი. ეს არის სასარგებლო გამოყენება ორთქლის ოთახი ცოცხი (არყის ხე, მუხა ან ევკალიპტის). გარდა ამისა, მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ფეხზე ცვლის, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ბრძოლა ჭარბი წონა. ამ და საუნა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მშრალი ლორწოვანი გარსის და კანის.
კარგი შედეგები მიღებული მარხვა. სახლში წახალისება, 3-დღე (თვეში ორჯერ) ან 7 დღის განმავლობაში (თვეში ერთხელ). უფრო ხანგრძლივი მარხვა შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის.
დაწყება გაწმენდის ორგანოს ნაწლავები
ყველაზე უძველესი და ეფექტური გზა – დახმარებით, ან mug Esmarch. პროცედურა არის საუკეთესო გაკეთდეს დილით 5-დან 7. ამ დროს სხეულის კვლავ სიმშვიდეს საწყისი ძილის და ვერ გაუძლო მოხსნა ტოქსინები.
წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 33 36 გრადუსი. მას შემდეგ, რაც დანერგვა მოხარშული და გაცივებული სასურველი ტემპერატურა, სითხის ნაწლავის უნდა მოტყუება მისი მარჯვენა მხარეს, bending მუხლებზე, 15 წუთის განმავლობაში. დრო უფრო. ოპტიმალური სითხის მოცულობა 1.5 ლ. ზოგიერთ შემთხვევაში, საკმარისი წყალი არის მიღებული შევსება მხოლოდ ერთი თვე. დასაწყისში თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ მეტი, ვიდრე ნახევარი ლიტრი. არ ინერვიულოთ და არ გამოიქცევიან რამ. როგორც კი დაგროვილი მსხვილი ნაწლავის ტოქსინები გარეცხილი, წყლის მოცულობა გაიზრდება.
მათთვის, ვისაც სამუშაო გრაფიკი საშუალებას არ გაძლევთ გამოიყენოთ მთავარი მეთოდი არის აღწერილი, შესაფერისი ბუნებრივი მეთოდებით წმენდა:
- სამარხვო დღის განმავლობაში (ბოსტნეული და უცხიმო რძის პროდუქტები, გამხმარი ხილი);
- სალათი "Whisk" (კომბოსტო, ჭარხალი და სტაფილო თანაფარდობა 3:1:1). ბოსტნეული მიიღოს მხოლოდ უმი, კარგად გარეცხეთ, ფრე წყალი, chop, დაუმატეთ მცენარეული ზეთი;
- ყოველდღიური დილის მიღება 1 დესერტის კოვზი არარაფინირებული მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეითუნის ან სელის) უზმოზე ნახევარი საათით ადრე კვება;
- მონო დიეტა (მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთფეროვანი, ვეგეტარიანული დიეტა უმი ხილი და ბოსტნეული), 2 დღით, მეორდება ყოველ 3 დღის თვის განმავლობაში;
- ბოსტნეულის დიეტა გრძელდება 3-დან 5 დღის განმავლობაში (ყაბაყი, კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, კიტრი) კარგი სუფთა სხეულის, saturate ეს აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების;
- ვაშლის დიეტა (2 კგ ვაშლი, მომჟავო-ტკბილი ჯიშები თანაბარი ნაწილი დღეში). ვხედავ გაუმჯობესება, საკმარისი 2 დღის განმავლობაში 2-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში.
- დიეტა მარცვლეული შეიძლება ეფექტურად სუფთა ნაწლავები სახლში წყალობით საკვები ბოჭკოების, რომელსაც შეიცავს მარცვალი. მიჩვეული რეგულარულად მოიცავს თქვენს დიეტა ფაფა საწყისი შვრია, წიწიბურა და მარგალიტი ქერის, ყავისფერი ბრინჯი, და უნდა გამოვიყენოთ სხვა მეთოდი, წმენდის წონაში, შეამცირებს.
მას შემდეგ, რაც purgation სასურველია, ყურადღება ღვიძლის, თირკმელების, სისხლძარღვების, სახსრების. ეს საშუალებას მოგცემთ, რათა აღდგეს მეტაბოლური პროცესების და დაფიქსირება შედეგი.
გამოიყენოთ ნებისმიერი მეთოდები, ალტერნატიული სუფთა ექიმი, და თქვენ მალე შეამჩნევთ, თუ როგორ სასწორები სეირნობისას მარცხენა. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სასმელი რეჟიმს. სუფთა წყლის დალევა ყოველდღიურად მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ნებისმიერი დიეტა აწარმოებს გარკვეული ძალადობის სხეულზე. ამიტომ, ყოფნა ქრონიკული დაავადებები ტანის გამწმენდი სახლში დაიწყოს მხოლოდ ზედამხედველობის ქვეშ ექიმს, რათა არ ავნოს საკუთარ თავს. აკრძალულია დასუფთავების პროცედურები და კვების შეზღუდვა ორსული და ძუძუთი კვება.