რათა ფიგურა იმისათვის, რომ თავი დავაღწიოთ რამდენიმე არასასურველი ფუნტი, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სელის თესლი, რომელიც მიიღო ფართო პოპულარობა, აღიარება, დამტკიცება ექსპერტები და nutritionists.
თურმე, ამ პროდუქტის დაბალი ნახშირწყლები, დიდი ოდენობით ცხიმი, ბოჭკოვანი და აქტიური მჟავები. მათ სტიმულირება ცხიმის წვის პროცესი ყველაზე პრობლემატური სხეულების ნაწილები. პროდუქტი არის ბუნებრივი, თავისუფლად არის ხელმისაწვდომი, უსაფრთხო ჯანმრთელობისათვის — რატომ არ სცადე?
სანამ დაიწყება დაკარგვის წონა, სელის თესლი, შევხედოთ თავისი უნიკალური ქიმიური შემადგენლობა, რომელიც დამოკიდებული სასარგებლო თვისებები ამ პროდუქტის. აქტიურად გამოყენება საკვები დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უზრუნველყოფს თქვენი საკუთარი სხეულის შემდეგი საკვები ნივთიერებების:
- macroelements: კალიუმის, მაგნიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, კალციუმის;
- მიკროელემენტები: რკინა, სპილენძი, სელენი, თუთია, მანგანუმი;
- ბოსტნეულის ინგრედიენტები: campesterol, ბეტა sitosterol;
- ვიტამინები: B1 (thiamine), B2 (Riboflavin), B3 (ნიკოტინმჟავა PP, ნიკოტინის მჟავა), B4 (ქოლინი), B5 (კალციუმის Pantothenate, Pantothenic მჟავა), B6 (ტოკოფეროლი), ck (ვარიაციები, ფოლიუმის მჟავა), C (ასკორბინის მჟავა), E (ალფა-, გამა-, დელტა-ტოკოფეროლი), K1 (phylloquinone);
- ამინომჟავები;
- გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები: pentadecanoic, (myristic), palmitic, octadecanoic (სტეარინის);
- "უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
ეს არის ამ შემადგენლობის სელის თესლი განსაზღვრავს მათი სამკურნალო თვისებები, რომელიც დახმარება წონის დაკარგვა მხოლოდ დაეხმარება სხეულის გაუმკლავდეს სტრესი შიმშილობა. ასეთი მდიდარი pantry, მინერალები, ვიტამინები და ყველა სახის მჟავებს, შემცირება არ მოხდება დარწმუნებული ვარ. მაგრამ რამდენად შეესაბამება ეს ყველაფერი mini-არმია იქნება სძულდა ნგრევა ცხიმები და მოშორება დამატებითი ფუნტი?
საუბარი შემადგენლობა. სელის თესლის არსებობს კიდევ ერთი, ძალიან საინტერესო ნივთიერება მოუწოდა lignans. ამ პრეპარატს, რომელიც არა მხოლოდ ანელებს დაბერების პროცესი ორგანიზმში, არამედ აქტიურად თრგუნავს კიბოს უჯრედებს.
თუ სწორად აღებული სელის თესლი წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მისაღწევად კარგი შედეგები. მოქმედების მექანიზმი ამ პროდუქტის სხეულის წონის დაკლება, შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგი რედაქციით.
- Carbs in სელის ცოტა, ანუ უფრო მეტი ენერგია სხეულის ეს პროდუქტი არ მიიღოს იგი.
- შესაბამისად, ეს იქნება მოიხმარენ საკუთარი რეზერვები, რომლებიც არაზუსტი სხეულის ცხიმის, მდებარეობს ყველაზე ხშირად შეტევისა, thighs, წელის, მუცლის და ა.შ.
- ავარია მსუქანი აქტიურად დაეხმაროს ამინომჟავას შეიცავს, მათ დიდი ოდენობით.
- წონა დაკარგვა კარგი და ეხმარება უნარი მცენარეთა ნორმალიზება excretory სისტემა, ანუ, ყველა უსარგებლო იქნება, აქტიურად ამოღებულ ორგანოს. და ყოველივე ამის შემდეგ დაგროვილი ტოქსინები და მაშინაც კი, ჭარბი სითხე — ეს ყველაფერი, ძალიან დასძენს მოღვაწეები მოღვაწეები მასშტაბით.
- კუჭის სელის თესლი ადიდება, რამაც სწრაფი გრძნობა satiety, ანუ ის აღარ არის, სასურველია, მიუხედავად იმისა, რომ ოდენობით საკვების მოხმარება არის უმნიშვნელო. ახლა overeating და ჰიპერექსტენზია კედლები კუჭის შეიძლება ითქვას, მშვიდობით.
- ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა წონის დაკლება სელის თესლი არის, რომ შედეგად ყველა ამ პროცესების დროს გაფიცვის მოცულობა კუჭის არის შემცირებული. ეს იმას ნიშნავს, რომ მომავალში, მაშინაც კი, მას შემდეგ, დიეტა, თქვენ არ სურს ჭამა ძალიან ბევრი.
- Aktiviziruyutsya პერისტალტიკის ნაწლავის, რომელიც ხელს უშლის შთანთქმის მსუქანი.
- კუჭის სწრაფად, განუბაჟებელი ტოქსინები და განავლით.
- ასეთი მაღალი ხარისხის ნაწლავის გამწმენდი და მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ასევე ხელს უწყობს პროცესის დაკარგვის წონა.
გამოდის, რომ სელის თესლი მართლაც ეფექტური საშუალებაა წონის დაკარგვა, როდესაც გამოიყენება სწორად. თუმცა, სანამ წავა ასეთი უჩვეულო დიეტა, უნდა ვისწავლოთ, თუ რა სარგებელი და ზიანი ამ პროდუქტის. სინამდვილეში არსებობს მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები, რომელიც თქვენ უნდა იცოდეს წინასწარ, მაშინ არ იქნება იმედგაცრუებული.
ეს fun! შეიცავს სელის lignans და ომეგა-3 არ არის განადგურებული კი გავლენის ქვეშ სითბოს მკურნალობა: ისინი უძლებს 180°C-მდე, დაკარგვის გარეშე მათი სასარგებლო თვისებები.
სარგებელი და ზიანი
იყიდება დაწყება გაიგოთ, რამდენად სასარგებლო სელის თესლი წონა დაკარგვა: მას შემდეგ, რაც ადამიანი არ გამოიყენება, მათ, როგორც სამკურნალო საშუალება მრავალი დაავადებების სამკურნალოდ. ასე რომ, განაცხადა, მშვიდობით, ჭარბი წონა, იმის გამო, რომ ამ პროდუქტის, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ იმისათვის, შინაგანი ორგანოების:
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- ამცირებს რისკის კიბოს;
- აუმჯობესებს ფუნქცია ღვიძლის;
- წარმატებით გადაჭრა პრობლემები საჭმლის მონელების, მას შემდეგ, რაც სელის თესლი აქვს ნამდვილად თერაპიული ეფექტი (enveloping და დამცავი) კუჭის ლორწოვანი გარსის;
- შედეგად, ტოქსინები არ შეიწოვება და ისინი აღარ დაგროვება ორგანიზმში;
- მარტივია შეკრულობა;
- მათი უდაო ისარგებლოს დიაბეტით დაავადებულთა: მათ სტიმულირება მოქმედების ინსულინის და ნორმალიზება სისხლში შაქრის დონის;
- გაუმჯობესების ცხიმის მეტაბოლიზმის ორგანოს;
- გაუმჯობესებული გამოჩენა კანის (ეს ხდება ელასტიური, ელასტიური), თმის (გამოუყენებელი) და ფრჩხილების (ძლიერდება).
ასე რომ, სარგებელი სელის თესლი წონა დაკარგვა არის, რომ სხეულის, კარგავს fat, მიუხედავად იმისა, რომ არ განიცდის სტრესს ან ამოწურვის. პირიქით: მრავალი საკვები ნივთიერებების შემადგენლობაში, ამ საოცარი პროდუქტის მკურნალობის მრავალი დაავადების და პათოლოგიური შტატები.
თუმცა, ყველაფერი არ არის ისე ვარდისფერი, რადგან კოვზი tar ამ ბარელზე, ძალიან, აქვს ზოგიერთ შემთხვევაში, მაღალი ბიოლოგიური აქტივობა კომპონენტების Flaxseed არის მავნე ჯანმრთელობისათვის. ისე თქვენ არ შეგიძლიათ წონაში, მას შემდეგ შემთხვევებში:
- საქართველოს გამწვავების პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, კოლიტი ან;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის;
- ქვიშის ან ქვები ნაღვლის ბუშტის ან თირკმლის;
- ორსულობა.
რათა სელის თესლის წონა დაკარგვა გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, აუცილებელია განიხილოს ეს სია უკუჩვენებები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზედმეტი წონა არ მოისპოს, და ჩაშლას ფუნქცია შინაგანი ორგანოების. თუ არაფერი უშლის თქვენ უნდა შეამოწმოთ ის ასეთი უჩვეულო მეთოდი კორექცია, სასწავლო ავტომატიკა, აირჩიოს რეცეპტები — და-მეოთხე წინააღმდეგ ბრძოლა, ცხიმის და ცელულიტის.
გამოყენების ინსტრუქცია
არსებობს მთელი გაკვეთილი, თუ როგორ უნდა მიიღოს სელის თესლი წონის დაკარგვა, რადგან ეს არ არის მარტივი დიეტა. ეს სქემა მუშაობდა და დამატებითი ფუნტი არის წასული, თქვენ უნდა ვიმოქმედოთ შემდეგი გზა.
რეკომენდაციები
- მინდა, რომ წონაში სელის თესლის გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას? ამ შემთხვევაში, თქვენ მიმართეთ ექიმს გავლის შემდეგ სამედიცინო შემოწმება თანდასწრებით უკუჩვენებები, და მაშინ nutritionist.
- პირველი, ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, თუ როგორ უნდა სასმელი სელის თესლი წონა დაკარგვა: არაუმეტეს 50 გ დღეში. ასეთი წესი იმის გამო, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ციანოგენური გლიკოზიდები, რომელიც, როგორც წესი, დაგროვება ორგანიზმში, რამაც მას დიდი რაოდენობით გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს.
- შეუძლებელია, რომ პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ სელის თესლის წონა დაკარგვა — მშრალი ან თხევადი. რომ თითოეული განსაზღვრავს თავისთვის. შესრულება არ არის მოსალოდნელი რაიმე გავლენა.
- უმჯობესია მიიღოს თესლი თეთრი სელის, რომელიც შეიცავს ყველაზე დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.
- სასურველია მოამზადებს დილით brew (ფქვილი, კარაქი) იყო სუფთა. ეს უნდა იყოს ყოველდღიური. თუ ინსტრუმენტი იქნება ბოლო დღე, იგი დაკარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს და შეიძინოს უსიამოვნო rancid გემო.
- არსებობს მიზეზი, იმისა, წონის დაკარგვა ჰქვია დიეტა ამ პერიოდში უნდა შეამციროს ოდენობით საკვების და ლიმიტი თანხის ტკბილი, ცხიმიანი, სახამებლის, მარილიანი.
- მნიშვნელოვანია, რომ განიხილოს ზუსტი ხანგრძლივობა რამდენად შეგიძლიათ სასმელი სელის თესლი წონა დაკარგვა: მუდმივად შეუძლია არ მიიღოს იგი. მას შემდეგ, რაც 10 დღის აქტიური დროს, თქვენ უნდა მისცეს თქვენი სხეულის შესვენება 10 დღე და შემდეგ რეზიუმე პროცესში წონის დაკარგვა.
- ვსვავ უამრავი წყალი.
- შენარჩუნება თესლი თავს კონტეინერი მუქი მინები. უკეთესი — მაცივარი, ასე რომ ისინი არ იჟანგება, მაგრამ არა უმეტეს ექვსი თვით.
- შედეგების შესახებ, ან სელის თესლი წონა დაკარგვა შეიძლება წაიკითხა მიმოხილვა. არ ქონოდა ძალიან ბევრი ფიგურა. როგორც წესი, 2-3 კგ 10 დღის განმავლობაში, მაგრამ ფიქრობთ, რომ იყოს სრულყოფილი.
ვარიანტი გამოყენება
- ვარიანტი # 1: grind ნედლი პროდუქტის საფქვავი, რათა ფქვილი. გამოიყენოს იგი როგორც ჩანართი, 1 სუფრის ყველა ძირითადი კვება და დასძინა, რომ ეს იოგურტი, წვენების, რძის პროდუქტები, წვნიანი, თაფლი, შვრიის, ჯემი, წვნიანი. ხშირად ჭამა Flaxseed იოგურტი.
- ვარიანტი # 2: ადგილზე სელის თესლი მშრალი, პირდაპირ სახით ფქვილი, მაგრამ დალევა უამრავი წყალი. დოზა არის ერთი და იგივე.
- ვარიანტი # 3: brew სელის თესლი წონა დაკარგვა სახით ნახარშები და ინფუზიის (რეცეპტი ქვემოთ), სასმელი 2 tablespoons ერთი დღით ადრე კვება დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.
- ვარიანტი # 4: სელის ზეთი (შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა, შეგიძლიათ მოემზადოთ) მიიღოს უზმოზე დაახლოებით 15 წუთით ადრე საუზმე. წყალი უკან უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურის, მაგრამ არც ცხელი და არც თბილი. თუ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ პროდუქტი, დილით ან საღამოს, — დიეტოლოგები ამ პირველი ვარიანტი, აწარმოებს ყველა საჭირო პროცესების ორგანოს მთელი დღის განმავლობაში.
ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ გამოიყენოთ სელის თესლის წონა დაკარგვა, რათა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს. მთავარია — ამის უფლება, არ overdo იგი და აირჩიეთ რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ დავემშვიდობოთ ჭარბი წონა კომფორტულად და დისკომფორტი.
რეცეპტები
დიეტა გამოყენების სელის თესლი წონა დაკარგვა მოიცავს სხვადასხვა რეცეპტები. ეს შეიძლება იყოს ბულიონი ან საინფუზიო, კეფირი ნარევი ან ჟელე. მნიშვნელოვანია, რომ მოამზადოს მათ ისე, რომ გემრიელი იყო, არ ამაზრზენი.
მეორე ეტაპზე — თქვენ უნდა მიიღოს მენიუს ისე, რომ ეს არ იყო ერთფეროვანი და არა მოსაწყენი. ეს საშუალებას მოგცემთ, რომ გაუძლოს შიმშილს აღარ, და, შესაბამისად, რათა მიაღწიოს საუკეთესო შედეგებს.
- კეფირი კოქტეილი
ძალიან პოპულარული საზ ერთად სელის თესლის წონა დაკარგვა იოგურტი სუსტი მსუქანი. ჭიქა მჟავე რძე, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული თესლი. სვამს 10 წუთში. ყოველი შემდგომი კურსი (10 დღის განმავლობაში) დოზის ფქვილი შეიძლება გაიზარდოს: პირველი, 2 teaspoons თითო ჭიქა, შემდეგ კი — 3.
- Jelly
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკარგვა კერძები — jelly სელის თესლი. ცხელი ხილის კომპოტი დასძინა დაფქვილი სელის თესლი (თითო ჭიქა სითხე — 15 გრამი პროდუქტი). მას შემდეგ, რაც გაგრილების კომპოტი თქვენ მოგიწევთ ძალიან დამაკმაყოფილებელი კვება დიდი ხანია გამორიცხავს, რომ შიმშილის შეგრძნება.
- ბულიონი
ერთი ჩაის კოვზი სელის თესლი, დაასხით მდუღარე ჭიქა წყალი. აღვივებს, შევინარჩუნოთ დაბალი სითბოს 20 წუთი. შედეგად ბულიონი მაგარი, დაძაბულობა.
- საინფუზიო
მომზადება ინფუზია სელის თესლი, თქვენ უნდა 2 tablespoons ძირითადი პროდუქტის 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. ამიტომ აუცილებელია, რომ სწორად brew Flaxseed: არა ჩვეულებრივი მინის ქილა ან saucepan ერთად სახურავს. ამისათვის საჭიროა თერმოსი. უმჯობესია მოვამზადოთ სამკურნალო სითხე, საღამოს, ასე რომ, ის იდგა მთელი ღამე.
კრეფა up რეცეპტი და კიდევ ერთხელ შემოწმების თუ არა აქვს უკუჩვენებები ეს მეთოდი კორექცია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი გადამოწმების პრაქტიკაში. კომპეტენტური გამოყენება სელის თესლი წონა დაკარგვა რეალურად დაეხმარა, ბევრი ადამიანი თავს მათი სიმსუბუქე ორგანიზმში და კუნთების.
სცადეთ ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, შესაბამისად, რეკომენდაციები, ექსპერტები, არ deviating საწყისი ინსტრუქციები და საბოლოოდ სასწორები გაჩვენებთ, რომ სასურველი ფიგურა, რომ თქვენ სურდა.