ლიმონის დაამტკიცა, თავად, როგორც შესანიშნავი ინსტრუმენტი წონის დაკარგვა, რადგან იგი შეიცავს უამრავ ნივთიერებების, რომელსაც შეუძლია, რომ მსუქანი და მიიღეთ ცვლის. და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არეგულირებს სისხლში შაქრის, იცავს colds. მაგრამ მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელიც თქვენ უნდა იცოდეს, მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად გადაყარეთ off იმ დამატებით ფუნტი.
სპეციფიკა წონის დაკარგვა ლიმონით
ლიმონმჟავას ითვლება სასარგებლო ინტერაქციაში ფერმენტები, ის ასტიმულირებს საჭმლის მონელების და კუჭის სეკრეციის წვენი. რა გარანტიები ეს? პირველ რიგში, შემადგენლობა, ციტრუსის.
დადებითი თვისებები:
- საქართველოს პექტინი, რომელსაც შეიცავს ხილი, ქურთუკები ნაწლავის კედელი.
- აღსაკვეთად შიმშილი.
- C ვიტამინი აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- მაგნიუმის, თუთია, ბორის და სპილენძის მხარდაჭერა სხეულის ფორმაში.
უარყოფითი თვისებები:
- შეიძლება დაზიანდეს კბილის მინანქარი. ამიტომ, მას შემდეგ, რაც წვენი თქვენ უნდა rinse თქვენი პირით.
- დაავადებები კუჭის ან ნაწლავების ლიმონის ზრდის მჟავიანობა.
ლიმონის დიეტა არის გამორიცხული, რომ დაკარგავს მდე 2 ფუნტი, მაგრამ nutritionists აფრთხილებენ, რომ ასეთი ქმედება არის მიღწეული ხარჯზე არა იმდენად მსუქანი, რამდენი სითხე. მეთოდი არის კარგი, სწრაფი shedding წონა. მაგრამ იმედი ხანგრძლივი ეფექტი შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი გამოყენების ციტრუსის.
მკაცრი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაკარგავს 5 ფუნტი 2 დღის განმავლობაში, მაგრამ სანამ გამოყენებისათვის აუცილებელია, რომ კონსულტაციები nutritionist. წყალი ლიმონის ზრდის მჟავიანობა, რის შედეგადაც სწრაფად დაიჯესტი კალციუმის. ამ პროდუქტის ეხმარება დაწვა fat, რათა უზრუნველყოს დამატებითი ენერგია. თუ კალციუმი შეიწოვება სწრაფად პროცესში shedding წონა იწყება, რათა გააძლიეროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წვენი არამედ zest.
ტექნიკის ლიმონის slimming
მარტივი და ეფექტური მეთოდი არის წყალი ლიმონით. ადგენს ცვლას, ხსნის ტოქსინები, ასუფთავებს სისხლძარღვებს. ის არ საჭიროებს მკაცრი შეზღუდვა საკვები არის საკმარისი რაოდენობის შემცირებას არასასურველი პროდუქტები. ლიმონის გარანტიები შედეგი და კომბინაციაში სხვა სითხეები.
ლიმონი და წყალი
ეს სასმელი არის რეკომენდებული სვამს დილით. თუ ადამიანის წონა 70 კგ, დოზა – წვენი ნახევარი ხილის ჭიქა წყალი. მასით ზემოთ 80 ფუნტი გამოყვანილი ლიმონი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. კარგად ჩამოყალიბებული სვამს გვირილა ლიმონით.
შემადგენლობა:
- მშრალი გვირილა – 1 tsp.;
- ლიმონი – 3 ნაჭერი;
- წყალი – 1 ჭიქა.
მომზადება: ბალახი, დაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ ლიმონის. გადატანა, რათა ამტკიცებენ, ღამით. ვსვავ დღეში 5-6-ჯერ.
ლიმონი და შაქარი
ლიმონი შაქარი ცნობილია, როგორც შესანიშნავი წამალია ცივი, ეხმარება გადალახოს ვირუსები, შეამციროს ტემპერატურის და ანთება. მაგრამ ასეთი კომბინაცია გამოიყენება წონის დაკარგვა, რადგან ეს mix:
- ტოქსინები;
- შარდმდენი, შლის ჭარბი სითხე;
- ამცირებს შიმშილის შეგრძნება;
- კომპენსირებას ნაკლებობა გლუკოზა.
ეთერზეთი
წონა დაკარგვა ასევე გამოიყენოთ ლიმონის ეთერზეთი. მხოლოდ ის არის საჭირო, რომ არ ჭამა, და სუნთქვა. თხევადი შეედინება არომატი ნათურა, ინსტრუმენტების მსუბუქი და რამდენიმე წუთის მოსარგებლე არომატით. Nutritionists ვთქვა, რომ ეს მეთოდი არის დიდი მადის suppressant და კარგი მათთვის, ვინც უკუნაჩვენებია გამოყენება ციტრუსის საკვები. შეგიძლიათ ნარევი ზეთები ლიმონის, ვაშლის, ვარდის, პიტნის ან ლავანდის, ეფექტი, ლიმონის შეინარჩუნა.
ლიმონის ginger
Ginger ითვლება ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება წონის დაკარგვა, და ერთად ლიმონის ეფექტი გაძლიერდეს. მაგრამ მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. Ginger არ უნდა იყოს მოხმარებული, თუ:
- ალერგიის;
- დაავადებები, ღვიძლის და გულის;
- სისხლდენა;
- ორსულობა;
- ძუძუთი კვება.
ბოროტად ginger მიზეზია გულძმარვა და შეკრულობა. მაგრამ თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, კომბინაცია ლიმონი ჯდება ახალი, გამხმარი ან გაყინული ginger. იყიდება მშრალი ნაწილი უნდა იყოს 2-ჯერ ნაკლები.
Ginger-ლიმონის ნარევი თაფლით
შემადგენლობა:
- ლიმონი – 1 ცალი;
- ginger root – 1 PC.;
- თაფლი – გემოვნებით.
მომზადება: ლიმონი და ginger grind ბლენდერში ან ფილარმონიის. ავურიოთ კარგად, დავამატოთ თაფლი. მიიღეთ 3 tablespoons დღეში, ნახევარი საათით ადრე კვება. მაღაზიის მაცივარი.
Ginger-lemon სასმელი
შემადგენლობა:
- ლიმონის ცედრა – 1 ჩ / კ.;
- გახეხილი ჯანჯაფილი – 1 tsp.;
- წყალი – 2 ჭიქა.
მომზადება: ლიმონი და ჯანჯაფილი, დავასხათ თბილი წყალი, მოვითხოვოთ 12 საათი. გადინება. დალიეთ 1 ჭიქა დღეში. მაღაზია გრილ ადგილას.
ჩაი ლიმონით
წონა დაკარგვა რეკომენდირებული მწვანე ჩაი, იმიტომ, რომ შავი შეიცავს კოფეინს და შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა იზრდება ზეწოლა ან spike სისხლის შაქრის დონეზე.
ეფექტი ჩაი, მწვანე ჩაი ლიმონით:
- ამცირებს პროცენტული ცუდი ქოლესტერინის;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- ენერგიით;
- თანხიდან ცხიმები;
- ადუნებს მადას.
წონა მცირდება მადლობა ანტიოქსიდანტებს შეიცავს შემადგენლობის მწვანე ჩაი. უფრო ეფექტური დამატებით ginger.
შემადგენლობა:
- ginger root – 20 გრ;
- წყალი – 250 მლ;
- ლიმონი – 0.5, ხილი;
- მწვანე ჩაი – 1 tsp.
მომზადება: ჯანჯაფილი, დავასხათ თბილი წყალი, მოვხარშოთ ნახევარი საათით. საშუალებას, რომ ზემოთ ცოტა წყალი იყო ცხელი, დავასხათ მწვანე ჩაის ფოთლები. Squeeze წვენი ლიმონი, რუბლს zest, დავამატოთ სასმელი. დაასხით შევიდა თერმოსი, რომ ამტკიცებენ, 40 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა, სასმელი ნახევარი საათით ადრე კვება სახით სითბოს.
დღეს, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არა უმეტეს 3 ჭიქა სასმელი!
ლიმონი და სოდა
ეს mix არის ძალიან ეფექტური, მაგრამ ძალიან სახიფათო ადამიანები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, წყლულის, ალერგია ციტრუსის ან სოდა.
შემადგენლობა:
- სოდა – 0,5 ჩაის კოვზი;
- წყალი – 300 მლ;
- ლიმონი – 0.5, ხილი.
მომზადება: squeeze წვენი, დაამატეთ სოდა და წყალი. სასმელი პატარა SIPS, 1 ემსახურება დღეში. უნდა გაზარდოს არომატი თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ყინულის.
იოგურტი და ლიმონი
კეფირი-ლიმონის დიეტა მიიჩნევენ, გამოგონება, სპორტსმენების, სადაც წონის მიდის და ძალა და ენერგია მარცხენა. მაგრამ გამყარებაში ეს ნებადართულია მაქსიმუმ 1-2 დღის განმავლობაში. უკეთესი სასმელი უცხიმო იოგურტი, არამედ ნორმალური მსუქანი პროდუქტის ექნება იგივე ეფექტი. ლიმონის წვენი შეიძლება დაემატოს იოგურტი ან ჭამა ხილი სახით ნაჭერი.
დიეტა:
- საუზმე 0,5 ლიტრი უცხიმო იოგურტი და ნახევარი ლიმონი.
- ლანჩი არის იგივე ნაწილი სასმელი, მაგრამ მთელი ლიმონი.
- სადილი ემსახურება იგივე საუზმე.
ასეთი დიეტა არის საშიში დაბალ pH!
ლიმონის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში
ყველაზე პოპულარული ავტომობილი ლიმონის დიეტა, როდესაც რაოდენობის lemons გააცნო დიეტა პრინციპი აღმავალი. სითხის თქვენ უნდა ვსვავ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. ხილი, არის მეორადი კანი, წვენი და რბილობი.
Diet წესები:
დღე 1
- დილით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონის: 1 ნაყოფი, 200 მლ. 20 წუთი ჭამა ფაფა წყალი ან ხილის სალათი.
- დღის მეორე ნახევარში snack – 200გ ხაჭო, 1 ჩაის კოვზი კანი.
- სადილი-ბოსტნეულის წვნიანი და შემწვარი თევზი, რომელიც კანი.
- ვახშამი მოხარშული ქათმის ფილე – 150 გრ ბოსტნეულის სალათი ან ფაფა.
დღე 2
- უზმოზე, რათა სასმელი წყალი და წვენი 2 lemons. საუზმე muesli ლიმონის წყალი და Apple. სუსტი ჩაი, ყავა.
- დღის მეორე ნახევარში snack – იოგურტი მარცვლეულის პური.
- სადილი თევზის სუპი, სადაც თქვენ დაამატოთ კოვზი zest და წიწიბურა ერთად, მოხარშული ხორცი.
- სადილი ხილის სალათი, ხაჭო და ხორცი ლიმონით.
დღე 3
- ემსახურება ჭიქა წყალი – 3 ლიმონი. 20 წუთი ორთქლის კვერცხი, ბოსტნეული.
- დღის მეორე ნახევარში snack ხილი, კაკალი და zest.
- სადილი-სუპი meatballs დამზადებული ქათმის ხორცი და სალათი ბოლოკი და კიტრი, სადაც თქვენ დაამატოთ ლიმონის წვენი.
- სადილი ჭიქა იოგურტი და ვაშლი.
4-დან 7 დღეს დილით, რაოდენობის lemons თითო ჭიქა გაიზარდა 1 ხილი. მერცხალი წყალი, წვენი 7 lemons სასმელი დააყენა თაფლი, დასაშვებია დაყოფის ნაწილი და დასძინა, ნაწილი წვენი, ჩაი. მენიუები შემოთავაზებული პროდუქცია მერყეობს.
უკუჩვენებები
მთავარი უკუჩვენება გამოყენების ლიმონის დიეტა – დაავადებები, კუჭის ან ნაწლავების. კიდევ რბილი გასტრიტი შეიძლება სწრაფად გადაიზრდება წყლული. ლიმონის ხშირად იწვევს გულძმარვა. შეუძლებელია მოწყობა ასეთი გადმოტვირთვის მოზარდები, ორსული და მეძუძური დედები.
აკრძალული წონის დაკარგვა ლიმონის ასეთი დაავადებები:
- მომატებული მჟავიანობა და კუჭის წყლული;
- ენტეროკოლიტები;
- ჰეპატიტი;
- ნეფრიტი;
- ქოლეცისტიტი;
- პანკრეატიტი.
სასარგებლო რჩევები
სასმელი მოიტანა მაქსიმალური სარგებელი, ეს არის მნიშვნელოვანი, რომ დაიცვან წესები თავისი სამზარეულო და ჭამა. უნდა დალიოთ დღეში რამდენჯერმე, დილით უზმოზე, შორის კვება, მაგრამ არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში. ღამით – საათით ადრე bedtime.
ზოგიერთი ღირებული რჩევები:
- გამოყენება წყალი ლიმონით აქვს თბილი, ცივი დამთრგუნველად ცვლის.
- დროს დიეტა, ჭამეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული.
- უამრავი სასმელი უბრალო წყალი შეამციროს გავლენა მჟავა.
- სასმელი პატარა SIPS, ეს blunts წყურვილი და შიმშილი.
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ჭამა, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა უბრალო წყალი.
ექვემდებარება ლიმონის დიეტა, მნიშვნელოვანია, რომ განიხილოს საერთო დიეტა. აუცილებელი პირობა ის არის, რომ სასმელი მინიმუმ 6 ჭიქა უბრალო წყალი დღეში.