დარიჩინი არის არომატული სანელებელი, რომელიც ცნობილია თავისი საოცარი თვისებები უძველესი დროიდან. ბევრი dieters იცნობს ამ სუნელი, როგორც დიდი ინსტრუმენტი, წონის დაკარგვა. უარს გარკვეული საკვები, რათა შეამციროს წონა, თქვენ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ დარიჩინი.
სასარგებლო თვისებები დარიჩინი
ეს გემრიელი spice სასიამოვნო სუნი უამრავი ჯანსაღი ელემენტები, როგორიცაა ეთერზეთი, disaccharides და monosaccharides, უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, დიეტური ბოჭკოვანი და ცილები. მის შემადგენლობაში არიან ვიტამინებს A, b, E, C, PP, მიკრო და მაკრო ელემენტებს.
მისი დარიჩინის არომატი შეიძლება გააუქმოს თქვენი განწყობა, გააუმჯობესოს მეხსიერება, მას აქვს დადებითი გავლენა თავის ტვინის. რეგულარული გამოყენება სანელებლები აუმჯობესებს ფუნქცია სისხლძარღვების, სხეულის განბაჟებული. ეს არის სასარგებლო პერიოდში მძიმე დაძაბულობა და სტრესი, რადგან დარიჩინი აქვს დამამშვიდებელი და დამაწყნარებელი ეფექტი.
როგორ დარიჩინი ეხმარება წონაში
დარიჩინი for წონა დაკარგვა გამოიყენება უძველესი დროიდან, მისი სასარგებლო თვისებები დაეხმაროს გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმის და აბსორბციის შაქარი. მისი დადებითი ეფექტი შეამციროს წონა შეიძლება აიხსნას შემდეგნაირად:
- დიეტური ბოჭკოვანი შედის მის შემადგენლობაში, ხელს უწყობს რბილი ნაწლავის გამწმენდი და აღდგენის, მისი მუშაობა.
- ეთერზეთები იმოქმედოს ნერვულ სისტემაზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამცირებს მადას და დამშვიდებას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ყველაზე ხშირად გამოიწვიოს overeating ეს სტრესი.
- სუნელი ძალიან სასარგებლო ნორმალიზაცია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. კერძოდ, ეს ეხმარება, რომ აღიქვას შაქარი, რითაც გაიზარდა ცვლის.
მთავარი უპირატესობა გამოყენების დარიჩინი საკვები, ეს არა მხოლოდ ამცირებს წონა, მაგრამ საშუალებას გვაძლევს მკურნალობა პრობლემა ფართი ქალის სხეული – მუცელი. ყველა ლედი იცის, რამდენად რთულია ეს შლის ცხიმის დაგროვებას მუცლის.
Spice ისარგებლა, ეს უნდა იყოს მისი არჩევანის უფლება. წონა დაკარგვა აუცილებელია მხოლოდ შეიძინოთ ახალი ხარისხის დარიჩინი. ეს არის ამ პროდუქტის, აქვს სასიამოვნო არომატი. არ აქვს სუნი მიანიშნებს, რომ ეს spice stagnated, და არ იშლება.
გაყიდვა დარიჩინის ფხვნილი და ჯოხებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერი სახით და ინახება spice მინის საერთო კონტეინერში გრილ და მშრალ ადგილას. შენახვის ვადა ჩხირები აღწევს წელიწადში, და ფხვნილი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ექვსი თვის განმავლობაში.
როგორ ჭამა
სუფთა სახით, ეს spice არ არის გამოყენებული. იმისათვის, რათა სარგებელი ორგანოს, დასძინა, რომ სხვადასხვა საკვები და სასმელი. პოპულარობა მიღების pudding დარიჩინი, ცომეული და დესერტი, jello და მსუბუქი იოგურტი.
იმისათვის, რომ წონაში საყოველთაოდ დასძინა, რომ ყავა, რძე, ჩაი, კაკაო, იოგურტი, სასმელი იოგურტი. "Spiciness მიდის ასევე სხვა სასარგებლო პროდუქტები, იგი გამოიყენება თაფლი და კოჭა. ეს კარგად ბრინჯი, გოგრა ან შვრიის ფაფები.
პატარა ტირე გემრიელი სანელებლები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად ნგრევა ცხიმები და ეფექტურად შეამციროს დონე სისხლში შაქრის. წონა დაკარგვა პოპულარული შემდეგი რეცეპტები დარიჩინი.
იოგურტი დარიჩინი
იოგურტი თავად არის დაბალკალორიული პროდუქტი და ფართოდ გამოიყენება წონა დაკარგვა დიეტის დროს. შესაძლებელია მოეწყოს სამარხვო დღეებში, ეს არის დიდი არჩევანი, მსუბუქი ლუკმაა stave off შიმშილი ადრე bedtime. იოგურტი დარიჩინი სასარგებლოა რძის სასმელი, რომელიც ეხმარება დამწვრობა fat. ჭიქა გემრიელი საკვები, სანამ კვება საშუალებას მოგცემთ ჭამა ნაკლები.
რეცეპტი სასმელი მარხვის დღე არის ძალიან მარტივი. 1.5 ლიტრი იოგურტი მიღებული ჩაის კოვზი სუნელი, აურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად. კომბინაცია დარიჩინი იოგურტი საშუალებას გაძლევთ, რათა ეს სასიამოვნო პიკანტური არომატი და გემო, და spice ამცირებს მადას. რამდენად სასარგებლო სასმელი იოგურტი დარიჩინი? ნაზი და არომატული სასმელი, სრულყოფილი საუზმე, მიზანშეწონილია, რომ სასმელის ცარიელი კუჭის.
მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოს სწორი იოგურტი, diet, თქვენ უნდა შეიძინოთ სასმელი ცხიმის შემცველობა არ აღემატება 1.5%. თავის საფუძველზე, არ არის გამორიცხული, რომ მინიმუმ სასარგებლო კოქტეილი. ისინი უნდა თაფლი და ginger თანაბარი რაოდენობით, კოვზი წყალი და pinch დარიჩინის ფხვნილი. შემდეგ ნარევს დაამატეთ იოგურტი და აურიეთ საფუძვლიანად. ამ კოქტეილის მისცემს დიდი დაიწყოს ახალი დღე.
დარიჩინი, თაფლი არის კიდევ ერთი დიდი არჩევანი ეფექტური წონის დაკარგვა. ეს კომბინაცია ხელს შეუწყობს, რათა არომატული სასმელი კი ჯანმრთელი და tastier. დარიჩინი შერეული პროპორციით 2:1, დაასხით ერთი ლიტრი ცხელი წყალი და infuse საათი. თქვენ შეგიძლიათ დაასხით მას თერმოსი ან უბრალოდ ყურადღებით გადაიტანოთ მოცულობა.
სასარგებლო პრეპარატი შეიძლება იყოს შენახული მაცივარი რამდენიმე დღის განმავლობაში, და ვსვავ დილით და საღამოს ნახევარი ჭიქა. კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ მოწყობა სამარხვო დღე ჩაი, დარიჩინი.
სრულყოფილი კომბინაცია თაფლი, დარიჩინი და ლიმონის წონის დაკარგვა. ჭიქა ჩაი და დასძინა კოვზი თაფლი და წვენი ნახევარი ლიმონი. ეს გამაგრილებელი სასმელი გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ ენერგიულობა დღეს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი დაფქული კოჭა.
თაფლი, დარიჩინი დააკავშიროთ კარგად რძის სასმელები. იმ შემთხვევაში, იოგურტი, ნარევი შეიძლება დაემატოს რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ნებისმიერი იოგურტი, რა თქმა უნდა, წონაში უნდა აირჩიოს უცხიმო სასმელები. თუ პროდუქტის არის ძალიან სქელი, დავუმატოთ ცოტა წყალი. ნარევი თაფლი და დარიჩინი რძის დალევა უნდა იყოს, დღის განმავლობაში.
სასმელების დარიჩინი დაეხმარება არა მარტო წონის შემცირება, მაგრამ არის შესანიშნავი პრევენციის სხვადასხვა დაავადებები. ეს ორმაგი სარგებელი ჯანმრთელობისა და ფიგურა კაცი.
ჩაი, დარიჩინი
ვარიანტი ჩაი, დარიჩინი არის მრავალფეროვანი, ყოველ მათგანს აქვს თავისი საიდუმლო, თუ როგორ და რა პროპორციებით, მომზადება სასწაულმოქმედი ელექსირი. როგორც წესი, ამისთვის ემზადება სასმელი წელს ჩაიდანი არის მიღებული, 5 გ spice. შეიძლება გამოყენებულ იქნას, შავი ან მწვანე ჩაი, უნდა აღინიშნოს, რომ სასმელი დარიჩინის ჩაი ნებისმიერ დროს.
ეს გემრიელი სასმელი მოხსნას თქვენი ალკოჰოლური სასმელების, ჩაქრობის წყურვილი, ამცირებს შიმშილის გრძნობა. თუ თქვენ გამოიყენეთ იგი რეგულარულად, თქვენ შეამჩნევთ შემცირება cravings ტკბილეული.
პოპულარული კიდევ ერთი რეცეპტი მიღების ჩაი, დარიჩინი. Mug დავასხათ 2/3 შედუღების. რჩეულებში დარიჩინის ფხვნილი და აურიეთ, შემდეგ დავამატოთ რძე. უმჯობესია აირჩიოს უცხიმო პროდუქტი. ეს გემრიელი სასმელი მიმართავს არა მარტო გასახდომი, მისი მხიარული ადგილი სასმელი ცხელ ამინდში.
გადამწყვეტი როგორ მოვამზადოთ სასმელები დარიჩინი, აღსანიშნავია, რომ არ უნდა დავამატოთ შაქარი. რადგან ეს სანელებელი, რომელიც მიზნად ისახავს შემცირების მისი გამოყენება. ეს არ არის აუცილებელი, რომ გამოვიყენოთ შაქრის შემცვლელი, მიუხედავად მათი უკიდურესად დაბალი calorie შინაარსი, სარგებელი, მათ მოუტანს.
ეს ნამდვილად უსაფრთხო კვება და სასმელები დასძინა spice? დარიჩინი ეხმარება შექმნას ცვლის და მისამართი კითხვაზე, თუ როგორ წონაში. მიმოხილვა, მისი გამოყენება ხელს უწყობს წონის დაკარგვა, მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ გაიტაცა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ spice გონივრული რაოდენობით. საკმარისი ½ ჩაის კოვზი დღეში.
თქვენ უნდა ახსოვდეს უკუჩვენებები, რომელიც ზღუდავს გამოიყენეთ სანელებლები. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარიჩინი შიდა ან გარე სისხლდენა, როგორც ის, ასევე, არ შეიძლება სისხლი. ეს არის მიზანშეწონილი ჭამა კერძები დარიჩინი მაღალი წნევა, ტემპერატურა პირველი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, ასევე მომატებული ნერვული აგზნებადობა. უკუჩვენება არის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის პროდუქტი.
როგორ სათანადოდ ჩატარება
დარიჩინი ეხმარება შექმნას მონელების, დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს მადას. საერთო ჯამში, ეს გაძლევთ საშუალებას ნაზად ასუფთავებს სხეულს, რომელიც უცვლელად გამოიწვიოს წონის დაკარგვა. მაგრამ ეს არ არის პანაცეა, არ ვთქვა, რომ თქვენ შეიძლება დაკარგოს წონა გამოყენებით მხოლოდ spice, და გარეშე იცვლება ცხოვრების წესი და კვება.
კვების
რეკლამირებული დიეტა უფრო ხშირად, ვიდრე არ მოუტანს კარგ შედეგს, ბევრი, ვისაც წონაში უკვე ცნობილი გახდა ამ რთული გზა. მრავალ-დღე შეზღუდვების გამოიწვიოს წონის შემცირება, რომელიც მომავალში წარმატებით აკრეფილი ერთხელ, შემოტანა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.
ყველაზე ხშირად, ამის მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ არ არის დაბალანსებული დიეტა, ადამიანი არ ვიცავთ ძირითადი წესები, კარგი კვება, დაცვით, რომელიც უზრუნველყოფს ნორმალურ ფუნქციონირებას ორგანო. მაგრამ ყველას აქვს რეალური შანსი, რომ გამოასწოროს სიტუაცია, შემდეგ სწავლა რჩევებს და ხელმძღვანელობით nutritionists.
ჯანსაღი წონის დაკარგვა, თქვენ უნდა დაიცვან ძირითადი პრინციპები კარგი კვება:
- საფუძველი ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს ბოსტნეული ნებისმიერი სახით და ხილი. რაოდენობის ბოსტნეული ოდენობა აღემატება ხილის, როგორც ბოლო უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ციტრუსის. ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და ბოჭკოვანი.
- სასმელი რეჟიმს. თანხის სუფთა წყალი უნდა დალიოთ დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი. ეს არის, რათა უზრუნველყოს, ახალგაზრდა და ჯანსაღი კანი, კარგი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. სასურველია სითხე არის მოხმარებული 19 საათის შემდეგ დილით იყო შეშუპება.
- თავიდან ტკბილეული, ნამცხვრები. მარტივი ნახშირწყლები მისცეს სწრაფი ენერგია, რომ არ გაქვთ დრო დატოვოს და შესანახად სახით ცხიმი მუცლის და hips. საქართველოს მოხდენილი ფიგურა, ამ შემთხვევაში, არ არის გამორიცხული, რომ დაგვავიწყდეს. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი სურვილი განებივრებულია თავს ერთად რაიმე გემრიელი, უმჯობესია, რომ ურჩევნია, ტკბილი ხილი.
- სავალდებულო უნდა დაიწყოს დღეში – hearty საუზმე. უკეთესია, თუ ეს იქნება ფაფა წყალი ან რძე, რომელიც მუდმივად დატოვოს განცდა satiety. შემოქმედებითი მიდგომა საშუალებას ყოველ დღე ამუშავება რაღაც ახალი, მაგალითად, დავუმატოთ სანელებლები, ბოსტნეული, ხილი, ხმელი ხილი.
- უნდა გადახედოს თქვენი დიეტა და შეცვლის ნაცნობი, მაგრამ არა სასარგებლო პროდუქტები სასარგებლოა. ამისათვის მარტივად, ღორის შეიცვალა ძროხის ან ქათმის ხორცი, არაჟანი ნაცვლად მაიონეზი თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი ან ნატურალური იოგურტი.
- ჩასვლამდე მაღაზიაში უნდა ჰქონდეს დიდი კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი ცდუნება ყიდვა დამატებით. კონტროლის შესყიდვები და საშუალებას იძლევა, მთელი სია პროდუქტების, რომ თქვენ შეუძლია წინასწარ.
- წინაპირობა ჯანსაღი ცხოვრების თავიდან სპირტი. განსაკუთრებით საწყისი sugary სასმელების, რომელიც ასტიმულირებს მადას. გარდა ამისა, ისინი ძალიან მაღალი კალორია. ხანდახან ვერ ახერხებს მშრალი წითელი ღვინო, მაგრამ არა უმეტეს მინა.
საკვები უნდა იყოს სარგებლობდა, მაგრამ არ უშვებენ საკულტო იგი. ჭამა უკეთესი დუმილი, ამით მიუხედავად იმისა, უყურებს ტელევიზორს, ან კითხულობს, ეს ადვილი ჭამა ძალიან ბევრი. ხშირად თქვენ შეგიძლიათ აქვს პატარა დღესასწაულები, და დააყენა მაგიდაზე არ არის წებოვანი ტორტი და დისკო ხილი. საერთო მიზეზი overeating არის სტრესი. მოშორების უარყოფითი ფორმაში. და მნიშვნელოვანი ნიშანი აქვს აქტიური ცხოვრების წესი.
მოძრაობა
შენარჩუნება სხეულის ფორმაში დაეხმარება რეგულარული ვარჯიში. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ მას ხშირად არ არის საკმარისი დრო, რომ ეწვიეთ სპორტული დარბაზი ან ფიტნეს კლუბი. ეს პრობლემა არ არის, მთავარია – მოძრაობა. და თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება ნებისმიერ წერტილში.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვლის პირველი მოგზაურობა მუშაობა ფეხით, რამდენიმე გაჩერება ფეხით დროს სწრაფი ტემპი. კარგი ვარიანტი, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა – ფეხით კიბეებზე, მარცხი ლიფტი შეიძლება იყოს მშვენიერი ალტერნატივა ძვირი ტრენაჟორების. და ჩვეულებრივი chores გარშემო სახლი ჩაანაცვლებს workout დარბაზი.
ფიზიკური აქტივობის დროს წონის დაკარგვა დაეხმარება დავაღწიოთ unaesthetic მკერდი კანის, შეავსოთ ძალა და ენერგია. ეს გასაკვირი არ არის, ამბობენ, რომ ცუდი ცხენი არ არის, ქურციკი.