-
ვარჯიშის სარგებელი წონის დაკლებისთვის. ძირითადი ვარჯიშები მუცლის, მკლავების და ზურგის კუნთებისთვის, ფეხები და თეძოები, გვერდები და მუცლის. რესპირატორული ტანვარჯიში წონის დაკლებისთვის.
17 დეკემბერი 2021
-
როგორ და რა ვჭამო წონის დასაკლებად? დაბალკალორიული საკვების ჩამონათვალი დიეტური მენიუს შესაქმნელად, მათი ცხიმების წვის მექანიზმი, წონის ეფექტური კლების წესები
28 აგვისტო 2021
-
მაგგის დიეტის არსი და ზოგადი პრინციპები წონის დაკლებისთვის. დიეტის მენიუ 4 კვირის განმავლობაში. უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.
30 დეკემბერი 2020
-
სუნთქვითი ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის: არსი და ეფექტურობა. საუკეთესო სუნთქვითი ვარჯიშები და მათი განხორციელების წესები.
6 სექტემბერი 2020
-
მარხვა არ არის იდეალური სიტუაცია, როდესაც თქვენ აღადგინოთ ზედმეტი წონა. საუკეთესო გამოსავალი არის დიეტა.
1 მაისი 2019
-
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ყველაზე შესაფერისი მენიუ მამაკაცებისათვის და ქალბატონებისათვის. გაეცნობიან ყველაზე ეფექტური დიეტის, მათი წესები და სარგებელი.
20 აპრილი 2019
-
ყოველთვის მხრივ ეფექტური წონის დაკარგვა, კატა ოცნება მილიონობით ადამიანი, მაგრამ მე არ ვიცი, როგორ წონაში სწრაფად.
5 მარტი 2019
